Släpp taget och skapa utrymme för det som betyder något
Har du någonsin känt att gamla tankar eller minnen håller dig tillbaka? Att de styr hur du ser på dig själv och dina möjligheter? Ibland är det just dessa tankar vi behöver städa bort för att kunna leva mer fullt ut.
Vi bär ofta på begränsande tankar som formar våra mönster och hindrar oss från att ta tag i det vi egentligen vill göra. För mig började en del av detta tidigt i livet. Jag hade en lärare i första klass som en gång uttryckte att min bok var äcklig när hon skulle rätta den. Jag fick också höra som barn att jag var "dum i huvudet." Att växa upp och känna sig annorlunda än andra barn var inte alltid lätt, och jag var mer eller mindre mobbad under min skolgång.
Men trots det vågade jag ofta stå upp för mig själv. Jag var mig själv, på gott och ont. När jag tittar tillbaka på de erfarenheterna idag, inser jag att de inte behöver påverka mig längre – om jag inte tillåter dem att göra det.
Allting jag ger uppmärksamhet blir det mera av och det skapar min verklighet, så frågan är, vad vill jag ge min uppmärksamhet till?
Att släppa taget medvetet
Jag har lärt mig att det handlar om att välja att släppa taget. En metod som hjälpt mig är en djupare del i Sedona-metoden, där en enkel fras fungerar som en påminnelse: "Det är färdigt, det är gjort, jag släpper det." och jag gör det för jag har bestämt mig!
Numera använder jag dessa ord ofta. När något inte blir som jag tänkt, frågar jag mig själv: "Kan jag göra något åt det?" Om svaret är nej, släpper jag det. Och om det är möjligt, ställer jag en annan fråga: "Vad är rätt med detta som jag inte ser ännu?" Jag släpper det och låter det vara tills det är dags.
Att leva inifrån och ut
En händelse nyligen fick mig att reflektera över hur viktigt detta är. För några veckor sedan blev jag erbjuden att hålla en rad föredrag. Det började lovande, och jag såg fram emot möjligheten. Men efter ett tag blev det tyst, och jag insåg att det var svårt att påverka situationen ytterligare. Jag kunde inte göra mer än att följa upp och fråga. När inget hände bestämde jag mig för att släppa taget.
I stället för att fastna i tankar om varför det inte gick som planerat, valde jag att rikta min energi mot nya möjligheter. Jag började ställa frågor som: "Vilka andra dörrar kan jag öppna nu?" och "Vad kan jag skapa istället?" Att släppa taget gav mig en känsla av frihet, och jag kunde fokusera framåt istället för att fastna i det som inte blev.
Livet självläker när vi tillåter det
Jag har också märkt att när jag slutar övervaka hur jag mår och släpper tankarna om det, så mår jag bra. Vårt psyke är självläkande, precis som kroppen, när vi inte petar i de ömma såren så läker dem både snabbare och ärren blir mindre. Det handlar om att hålla rent mentalt och ge uppmärksamhet till det som verkligen gagnar oss.
Jag läste nyligen en bok om att "leva nu och tänka mindre." Den påminde mig om hur mycket vi kan vinna på att lägga mindre energi på oro och ältande, och istället fokusera på att drömma, visualisera och njuta av livet. Det är ett sätt att leva inifrån och ut – att lyssna på hjärtat istället för att fastna i tankarna. När vi fastnar i tankarna så är det svårare att lyssna på hjärtat.
Dags att städa mentalt
Vad har du som ligger och gnager? Något du bär på som du inte längre behöver? Kanske är det dags att säga till dig själv: "Nu räcker det, det är färdigt, det är gjort, jag släpper det."
Livet är för kort för att fastna i gamla tankar och mönster. När vi släpper taget om det som inte längre tjänar oss, skapar vi plats för glädje, kreativitet och frihet. Vad kan du släppa taget om idag för att ge utrymme för det som verkligen betyder något?
Anders Stark
Dela gärna om det är något du känner är viktigt!
Lägg till kommentar
Kommentarer